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Enseñarles a comer sano

Los niños tienen una mayor necesidad de nutrientes debido a su rápida tasa de crecimiento y desarrollo. Conseguir que el niño coma de todo es uno de los retos que tienen muchos padres. Los pequeños suelen tener preferencia por algunos alimentos, como la pasta o el arroz, pero bastante aversión por otros, como la verdura. Dar opciones sobre cómo comer mejor es la clave para que la sociedad aprenda mejores hábitos alimenticios, los cuales redundarán en una vida más sana y un mayor bienestar. Puede ser difícil al principio, pero…

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Remedios naturales para la anemia

En este artículo vamos a hablaros de remedios naturales para la anemia pero antes vamos a contaros lo que es.  La anemia es un descenso de los niveles de hemoglobina en sangre que afecta a muchas personas, principalmente a mujeres. El hierro es el principal elemento y por tanto, una alimentación pobre en dicho nutriente provoca un estado anémico, además de otros muchos factores . Los síntomas más frecuentes son debilidad, agotamiento, falta de concentración, letargo, dolor de cabeza, constipados, etc. La naturaleza nos ofrece una gran variedad de remedios, alimentos…

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Dieta Vegetariana

Cuando hablamos de dieta vegetariana pensamos en un modelo de dieta saludable y natural, sin embargo, la dieta vegetariana tiene sus ventajas y desventajas pudiendo favorecer o no a nuestro organismo. A continuación contamos sus puntos a favor, sus riesgos y cómo incide en la salud el llevar una dieta vegetariana. Una dieta vegetariana limita o excluye el consumo de carne o productos que provienen de animales. La dieta vegetariana es baja en grasa y rica en fibra. La fibra la encontramos en las frutas, las verduras y los cereales. Existen además,…

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Aceleradores Naturales del Bronceado

Con la llegada de los primeros calores, seguramente deseas echarte al sol y lograr un bronceado natural. Para ir preparando el cuerpo, existen plantas que son consideradas aceleradores naturales del bronceado. Con ellas puedes broncearte naturalmente y nutrir tu piel, sin perjudicarla por los rayos ultravioleta. Plantas como la espinaca, la lechuga, la calabaza, la zanahoria, el kiwi y el mango son de gran utilidad para lograr un bronceado rápido. Si consumes diariamente estos alimentos de origen vegetal, estos aportarán a tu organismo betacarotenos y alfacarotenos, sustancias precursoras de la…

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Propiedades de la Fibra

La fibra es aquella parte de la planta que resiste a la digestión del intestino delgado y se fermenta en mayor o menor grado en el intestino grueso. Se encuentra en los alimentos vegetales como los cereales o las frutas y verduras. Existen dos tipos de fibra alimentaria: la insoluble (que se encuentra en los cereales integrales, frutas, verduras y legumbres) y la soluble muy favorable para nuestra digestión y que está en las espinacas, habas, guisantes, frutos secos, judías y el mango, entre otros muchos alimentos. Los beneficios de…

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