Decálogo para una piel perfecta

Independientemente de la edad que tengamos , nuestra piel necesita unos cuidados básicos. Por eso, hemos querido mostraros los diez cuidados fundamentales para conseguir una piel perfecta.

1. Limpieza diaria, mañana y noche, con productos adaptados a las características de nuestra piel

2. Exfoliar el cutis, una vez por semana (cutis grasos), una vez cada quince días (cutis mixtos) y una vez al mes (cutis secos o muy secos)

3. Aplicarse una mascarilla adecuada al tipo de piel, una vez a la semana

4. Usar siempre protector solar para resguardar la piel de los nocivos resultados que nos puedan causar

5. Dieta equilibrada, con un consumo abundante de frutas, verduras y la menor cantidad de grasas posibles

6. Evitar, lo más posible, el estrés y la ansiedad 

7. Beber, como mínimo, dos litros de agua diarios

8.  Evitar el tabaco y el alcohol

9. Dormir ocho horas diarias

10. Controlar la aparición de lunares, manchas y otras irregularidades de la piel, acudiendo al dermatólogo ante la menor duda

Debemos decir que la Vitamina A es indispensable para los tejidos, mucosas y células de la piel. Además, tiene la capacidad de frenar el envejecimiento cutáneo. El consumo de frutas como el melocotón, el albaricoque, el melón y el caqui nos van a aportar gran cantidad de esta Vitamina. Entre las verduras que podemos consumir están la calabaza, la zanahoria, la acelga, el peregil, el berro, la col, la espinaca y la escarola.

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