Colágeno natural para tu piel

Published mayo 17, 2012 at 9:31

La vitamina C es  un anti-oxidante que equilibra los radicales libres previniendo el daño que causan al organismo. Además su poder anti-oxidante ayuda a prevenir y eliminar problemas de la piel como dermatitis o psoriasis.

Por su capacidad de producir colágeno ayuda a cicatrizar las heridas y quemaduras. Protege de los daños causados por el sol previniendo arrugas, manchas y mejora la elasticidad de la piel

Las mujeres embarazadas o lactantes deben tomar una mayor cantidad de vitamina C. Es importante saber que los alimentos más ricos en vitamina C son las frutas y verduras.

Frutas: Cítricos, Melón, Piña, Kiwi, Frutos rojos, Mango y Papaya

Verduras: Patatas, Tomates, Pimientos rojos y verdes, brócoli, coles de bruselas, coliflor, espinaca, repollo, nabos y otras verduras de hoja

La recomendación de ingesta diaria de Vitamina C es de 60 mg.

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