Ojos como platos

Published julio 2, 2014 at 8:55

El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes. Factores como el estrés, la elevada activación del organismo o la depresión son relevantes. Debemos también evitar ciertos hábitos que nos perjudican seriamente y no hacen sino impedir la conciliación del sueño y tener los ojos como platos. Cafeína, Nicotina y Alcohol son los principales aliados de este trastorno.

Adquirir hábitos saludables como el ejercicio, la dieta mediterránea y la toma de infusiones naturales, nos ayudará a atajar el problema. Vamos a enumerar una serie de plantas adecuadas al tratamiento, algunas de ellas conocidas y otras no tanto. Podréis encontrarlas en Herboristerías y/o Centros de Dietética:

La Valeriana es una planta perenne que lleva varias décadas en el mercado como remedio natural contra el insomnio y presentada en diferentes formatos. El método más efectivo es tomarla en cápsulas o tabletas. La Melisa indicada para tratar el insomnio y la ansiedad. Se toma en infusión

La Lavanda indicada para nerviosismo e insomnio. El uso de esta planta está bastante extendido y sus aplicaciones en el Sistema Nervioso son infinitas. Excelente tónico para los nervios. Ayuda en el tratamiento de las migrañas, dolores de cabeza, ansiedad, depresión, tensión nerviosa y estrés emocional. Su aroma refrescante elimina el agotamiento nervioso y la inquietud, aumentando la actividad mental. Te recomendamos nuestro Aceite Esencial de Lavanda si padeces insomnio. Haz clic aquí para comprarlo en nuestra tienda on-line


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