En los últimos años los ácidos grasos esenciales están adquiriendo mucha importancia en la alimentación, debido a sus numerosas propiedades beneficiosas para la salud. Omega 3 y omega 6, diferencias. Te las mostramos.

omega 3

Estos ácidos grasos tienen las siguientes propiedades:

Benefician el aparato circulatorio, debido a que disminuyen el riesgo de padecer enfermedades que afectan al corazón y a las arterias al reducir los niveles de colesterol en sangre, la presión arterial y fluidificar la sangre.

Contribuyen a que la piel esté en buen estado, previniendo así la aparición de enfermedades como el eccema o la psoriasis.

Ayudan a combatir la inflamación en las enfermedades de las articulaciones, atenuando el dolor en trastornos como la artritis reumatoide, la psoriasis y el lupus.

omega 6

Estos ácidos grasos tienen las siguientes propiedades:

Previenen la caída del cabello al mejorar la microcirculación sanguínea a nivel del cuero cabelludo

Reducen los niveles de colesterol y previenen la formación de coágulos sanguíneos en las arterias al impedir que se agreguen las plaquetas